こんにちは！生活設計士のなっちです。
生活力向上ラボへお越しいただき、ありがとうございます。
当メディアは、時間、お金、健康、生活環境の数値を分析し、暮らしを最適化することで自分と家族の人生を取り戻すためのウェブメディアです。
かつて仕事や家事の忙しさに追われ、自分の時間を維持することに苦しんでいた僕が、いかにして暮らしの仕組みを整え、自由時間と健やかな日常を手に入れたのか。
このページでは、僕の経歴や日課、当ブログを運営する目的、そして目標としているサイドFIREへのロードマップをわかりやすくご紹介します。
元プロスノーボーダーから30代会社員パパへの歩み
僕はかつて、アスリートとして競技に向き合うプロスノーボーダーでした。
また、地方の国立大学大学院では流体解析などの研究に打ち込み、数値やデータを分析して仕組みを解き明かす楽しさを学びました。
現在はプロの第一線を退き、地方都市にあるインフラ系企業で会社員として働いています。
家庭では、公務員として働く妻と1歳の息子の3人暮らしです。
子どもが生まれた際には、半年間にわたる180日間のパパ育休を取得し、家事や育児の全般をメイン担当として務めました。
アスリート時代に培った目標設定の視点と、大学院で学んだ論理的な分析手法を日常に応用することで、暮らしの中の無駄を削ぎ落とし、快適な生活環境を整えるノウハウを蓄積してきました。
朝4時起きと超フレックスで時間を生み出す日課
僕の毎日は、朝4時の起床から始まります。
朝の時間を自分だけの聖域とし、毎朝7kmのランニングに取り組んでいます。
足首に痛みや違和感がある日は無用な負担を避け、インドアバイクを活用して安全に運動量を維持しています。
運動の後はシャワーを浴び、仕上げにサッと冷水シャワーを浴びることで、体熱と汗を冷まし、頭と心を一気に切り替えています。
仕事においては、朝6:00に出社し14:45に退勤する超フレックスタイム制を活用しています。
残業ゼロを徹底して効率的に業務を終えることで、夕方以降は家族との時間や自己投資の時間を十分に確保できています。
また、健康管理の一環として週1回のお酒の節制や毎日の適切な水分補給を心がけ、体調の維持に努めています。
自由時間を創出する家事自動化と道具への投資
仕事と育児を無理なく両立させるため、我が家では時間や手間を買い戻す工夫を積極的に取り入れています。
ドラム式洗濯乾燥機、食洗機、ロボット掃除機、自動調理鍋のホットクックなど、時短家電をフル活用しています。
さらに、毎朝の服選びで迷う時間を減らすため仕事着のパターンを絞り込むなど、暮らしの動線を徹底的に見直しました。
これらの取り組みにより、年間で500時間以上の自由時間を新しく生み出すことに成功しました。
見栄のための買い物や無用な出費は削ぎ落とし、自分や家族の時間を生み出してくれる道具や体験に集中して投資しています。
サイドFIREを目指す真の理由と人生の軸
僕が目指しているのは、40歳でのサイドFIRE（経済的自立と早期退職）の達成です。
ただし、ここで大切にしている考え方があります。
「ただ仕事をやめて何もしない生活が目的なのではなく、経済的な基盤を作ることで、自分の時間や働き方の選択権を100%自分と家族の手に取り戻すことが本質です」
無理な節約や我慢を強いるのではなく、低金利ローンの合理的な活用やインデックス投資による資産形成、固定費の見直しを積み重ねています。
会社の給料だけに依存せず、生活の基盤を自分たちの手でコントロールできるようにすることが、本当の安心感につながると考えています。
生活力向上ラボでお届けする5つの公式カテゴリー
当ブログ『生活力向上ラボ』では、再現性と実用性の高い情報を以下の5つの公式カテゴリーに分けてお届けしています。
- 身軽な暮らし・思考整理
思考のノイズを減らし、大切なことに集中するための部屋づくりや時間管理の工夫を紹介します。 - 家事自動化・自炊最適化
時短家電の活用法やホットクックを使った自炊など、家事の手間を減らして美味しい食事を楽しむ仕組みを解説します。 - 資産形成・サイドFIRE
固定費削減、積立投資、サイドFIREに向けた具体的な計算式やお金の設計法を共有します。 - 健康管理・コンディショニング
朝4時起きの習慣、運動や食事の管理、冷水シャワーなど、日々のパフォーマンスを高める体調管理術を検証します。 - ガジェット・道具の投資
生活の質を高め、時間を買い戻すために実際に導入して良かったおすすめの道具やガジェットをレビューします。
まとめ：僕と一緒に時間と人生の主導権を取り戻しましょう
人生の時間は有限であり、日々の過ごし方次第で可能性はいくらでも広げられます。
精神論や気合いに頼るのではなく、適切な道具を選び、暮らしの仕組みを整えることで、誰もが無理なく自由な時間を増やすことができます。
生活力向上ラボが、あなたの暮らしをより豊かで快適なものに変えるきっかけとなれば幸いです。
これからも数値検証に基づいた等身大の情報を発信していきますので、ぜひ参考にしてみてください。