モーニングルーティン– tag –

こんにちは！生活設計士のなっちです。 30代前半のある日、突然襲ってきた足の激痛によって、僕は自分の健康習慣を見直す大きな転換点を迎えました。 自分では体に悪いことをしているつもりはなかったのですが、足の痛みで受診した病院で突きつけられたの...

こんにちは！生活設計士のなっちです。 毎朝4時に起き、ウェアに着替えて朝7kmのランニングに出かけるのが僕のモーニングルーティンです。 運動を終えて帰宅した後に温かいシャワーを浴びるのですが、その仕上げとして欠かさず続けている個人的な習慣があ...

こんにちは！生活設計士のなっちです。 「仕事と育児に追われて、自分だけの自由時間がなかなか取れない」 「夜ダラダラスマホを見てしまって、朝ギリギリに起きて寝不足気味になっている」 そう悩んでいませんか？ かつての僕も、夜の時間の使い方や生活...