朝ラン– tag –

こんにちは！生活設計士のなっちです。 スマートウォッチを毎日充電する日々に疲れていませんか。 入浴中に急いで充電器へセットし、寝る前につけ忘れて睡眠データが取れなかったり、朝起きてバッテリー残量を見てため息をついたりする。 そんな経験をお持...

こんにちは！生活設計士のなっちです。 毎朝4時に起き、ウェアに着替えて朝7kmのランニングに出かけるのが僕のモーニングルーティンです。 運動を終えて帰宅した後に温かいシャワーを浴びるのですが、その仕上げとして欠かさず続けている個人的な習慣があ...

こんにちは！生活設計士のなっちです。 「仕事と育児に追われて、自分だけの自由時間がなかなか取れない」 「夜ダラダラスマホを見てしまって、朝ギリギリに起きて寝不足気味になっている」 そう悩んでいませんか？ かつての僕も、夜の時間の使い方や生活...