朝ラン– tag –

こんにちは！生活設計士のなっちです。 毎朝4時にアラームが鳴り、静まり返ったリビングでウェアに着替えます。 澄んだ朝の空気の中で7kmを走ることが、僕の暮らしと仕事を支える土台です。 現在では週に6日走り、月間の走行距離 […]

こんにちは！生活設計士のなっちです。 スマートウォッチを毎日充電する日々に疲れていませんか。 入浴中に急いで充電器へセットし、寝る前につけ忘れて睡眠データが取れなかったり、朝起きてバッテリー残量を見てため息をついたりする。 そんな経験をお持...

こんにちは！生活設計士のなっちです。 まだ街が深い静寂に包まれている午前4時。 僕の1日は、手首に巻いたApple Watchの静かな振動から始まります。 隣で眠る家族を起こさないよう、ベッドから音を立てずに抜け出します。 台所へ向かい、常温の水をコップ...

こんにちは！生活設計士のなっちです。 「仕事と育児に追われて、自分の自由時間が1秒もない」 「夜スマホを眺めて夜更かしし、翌朝は身体が重くて起きられない」 そう悩んでいませんか？ かつての僕自身も、夜遅くまでお酒を飲んでは深夜に寝落ちする毎日...