朝4時起き– tag –

こんにちは！生活設計士のなっちです。 夜ベッドに入ってもなかなか寝つけない。 夜中に何度も目が覚めてしまい、朝起きた時に身体が重くて疲れが取れていない。 そんな睡眠の悩みを抱えたまま、毎日をなんとなく過ごしていませんか？ 毎朝4時に起きて7km...

こんにちは！生活設計士のなっちです。 毎朝4時に起き、ウェアに着替えて朝7kmのランニングに出かけるのが僕のモーニングルーティンです。 運動を終えて帰宅した後に温かいシャワーを浴びるのですが、その仕上げとして欠かさず続けている個人的な習慣があ...